Makanan juga boleh membantu dalam kehilangan berat badan untuk langsing ini termasuk semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, khususnya sayur-sayuran berdaun gelap, tomato, kubis dan lobak merah. Buat menu makanan yang lazat untuk dimakan dan disamping menurunkan berat badan seperti sayur-sayuran, rendah lemak dan protein. Videoklip dibawah ini, Rachael Richardson dari Miami Beach, Florida akan mengajar anda teknik pemakanan yang sihat secara percuma, berkesan dan senang dilakukan.
Panduan Langsing Dengan Bina Otot Belakang Badan
Otot belakang sering dibayangi oleh kawasan-kawasan yang lebih menonjol di tubuh seperti lengan, kaki dan abs. Tetapi yang sebenarnya, otot belakang mampu meningkatkan kesihatan dan kekuatan keseluruhan dan merupakan salah satu kunci otot yang utama perlu dibina untuk mencegah kecederaan. Dan mari kita lihat semula ... otot belakang yang kuat tidak kelihatan begitu buruk jika memakai baju renang.
Video dibawah memaparkan Brandon Carter akan menunjukkan teknik latihan membina otot belakang badan dengan cara yang senang dan sesiapa pun boleh lakukannya, tapi memerlukan daya fokus dan azam yang tinggi untuk melakukannya.
Panduan Langsing Dengan Membina Otot Hamstring
Jika anda pergi ke gim anda mungkin pernah lihat lelaki dengan lengan dan dada yang besar tetapi kaki kurus. Jelas sekali, sesetengah orang tidak berfikir latihan kaki adalah berbaloi masa mereka, tetapi merupakan sebahagian penting senaman yang lengkap. Kaki yang kuat dapat menstabilkan anda apabila anda mengangkat berat dalam keadaan berdiri. Tetapi bagaimana anda membina otot melalui hamstrings dan quadriceps, dua otot kaki utama dalam badan? Anda akan memerlukan rutin senaman yang betul dan melaksanakan perubahan gaya hidup yang betul.
Video dibawah ini, Les Whitley akan mengajar anda kaedah langsing badan dengan bina otot hamstring secara beransur-ansur regangan dengan beban yang ringan tanpa menggunakan alat khas, besar, berat dan mahal. Kaedah ini akan mengurangkan risiko kerosakan otot hamstring yang boleh berlaku semasa buat latihan mengangkat beban yang berat.
Subscribe to:
Posts (Atom)
